Asallamwalaikum,
Tips Puasa Sehat dan Semangat,Tanpa disangka Bulan penuh barokah,bulan penuh ampunan Tinggal menghitung jari lagi,hari-hari menjelang puasa sangat dinanti Bagi kita Umat muslim seluruh Dunia ini.
Harum semerbak bulan nan suci Tinggal menghitung hari lagi Berbagai setrategi Mulai disusun agar tidak Kehilangan satu haripun Pahala Puasa yang akan kita jalani.
Lalu apakah Sudah kita mempersiapkan Tips Agar Puasa sehat dan Semangat,Yuk sama-sama kita Amalkan tips puasa dari
ilmuini :
- Jangan Tinggalkan SAHUR, Sahur merupakan salah satu rangkaian dalam ibadah puasa Romadhan yang
sangat disarankan, dalam sebuah Hadist disebutkan bahwa “Bersabda
Rasulullah SAW: “Sahurlah kamu, karena dalam sahur itu terdapat berkah
yang besar”. Kenapa sahur penting bagi kita yang menjalankan puasa?.
Saat menjalankan puasa tubuh kita tidak mendapatkan asupan gizi kurang
lebih selama 14 jam. Untuk itu supaya tubuh dapat menjalankan fungsi
dengan baik, sel-sel tubuh membutuhkan gizi dan energi dalam jumlah
cukup. Untuk menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein
tinggi, tapi hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang
manis-manis
- Tinggalkan Untuk meminum Kopi saat Sahur Hal ini disebabkan Kopi dapat menyebabkan Kita dehidrasi atau cepat Haus(Tidak percaya silahkan Coba, :D )
- Makanlah Kurma dan minum madu jika ada,Pada saat pertama berbuka Puasa, Karena Hal ini dapat memulihkan kadar gula darah dengan cepat. Hindari makanan
berat seperti nasi pada waktu berbuka, namun laksanakan sholat Maghrib
terlebih dahulu baru makan.
- Jika bisa Hindari Untuk meminum ES saat berbuka Puasa Karena menyebabkan Peredaran darah tidak Optimal(walau kadang saya juga minum Es, Jangan ditiru ya :D )
- Kurangi konsumsi makanan berlemak, makanan yang diawetkan, penyedap
rasa, minuman bersoda dan bumbu berbau tajam (cuka, cabe dan asam)
- BEROLAH RAGALAH, Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Justru
aktivitas fisik tetap dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran
darah agar kita tidak mudah loyo. Namun untuk urusan ini pilih olahraga
ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil
atau jalan kaki. Sebaiknya lakukan olahraga menjelang waktu berbuka.
Tarawih juga merupakan aktifitas yang dapat menjaga kebugaran
- Kurangi merokok selama bulan Ramadhan bagi yang perokok agar kondisi stamina tubuh tetap terjaga
- Kendalikan emosi. Rasulullah bersabda bahwa puasa itu bukan hanya
menahan lapar dan dahaga tetapi juga menahan nafsu. Dengan kata lain
tujuan puasa adalah memanajemen emosi, belajar bersabar dan berupaya
mendekatkan diri kepada Tuhan. Secara psikologis ini mempengaruhi
mental-spiritual kita, dengan mengendalian emosi membuat jiwa kita
tumbuh lebih sehat, dan merasakan kedekatan dengan Allah membuat hati
kita damai
- Tidur yang cukup akan membuat badan selalu fit saat melaksanakan puasa esok hari
- Selalu berpikir positi, Positif Thinking Men...
Itulah beberapa
Tips Puasa Sehat dan Semangat, Mari kita menjalankan Puasa dibulah ramadhan ini Dengan Penuh keikhlasan Dan tetap semangat tentunya,Semoga amal yang kita lakukan akan diterima disisiNya,Amin
Wassalam, :)
Title : Tips Puasa Sehat dan Semangat
Description : Asallamwalaikum, Tips Puasa Sehat dan Semangat, Tanpa disangka Bulan penuh barokah,bulan penuh ampunan Tinggal menghitung jari lagi,hari-...