Menu Sahur Sehat - di saat menjalankan ibdah puasa untuk mendekatkan diri Kepada sang pencipta tentunya kita di harapakan melaksanakanya dengan penuh Keimanan dan Kesabaran agar apa yang kita kerjakan akan menjadi pahala Bagi kita serta mendapatkan pahala yang Besar di SisiNya,Amin.
Untuk menjalani Ibadah puasa tentunya kita di anjurkan untuk Bersahur di Seperempat ataupun sepertiga Malam agar puasa kita esok menjadi bersemangat Namun taukah Kamu Ada juga Lho makanan yang Harus kamu hindari saat
makan Sahur, Namun pada kesempatan kali ini saya tidak membhas tentang Itu melainkan apa yang akan kita bicarakan adalah Menu sahur Sehat, agar Puas Kita juga sehat,
Nah ini adap 4 Tips agar
Menu sahur kamu sehat.
- Utamakan asupan air, vitamin, dan elektrolit. Perbanyak minum air putih, buah-buahan, dan jus buah tanpa gula. Boleh juga minum air kelapa. Caranya minum air kelapa dulu (karena sifat elektrolit di air kelapa , maka kita akan masih merasa haus, sehingga bisa dilanjutkan dengan minum air putih). Ketika tidur, tubuh kita kehilangan berat sekitar 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi, memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang tepat.
- Untuk menu utama, pilihlah jenis makanan yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, spageti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren. Karbohidrat tipe ini lebih "tahan lama" dalam membuat gula darah stabil, menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mood kita selama seharian relatif lebih baik.
- Jangan lupakan serat, baik dari sayur atau buah. Selain membersihkan usus, serat adalah "sapu alami" yang membantu membersihkan sisa daging di sela-sela usus.
- Pilih lemak sehat atau minyak yang tidak digoreng, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Namun jika asupannya berupa minyak gorengan, baik dari makanan siap saji yang dibeli semalam sebelumnya, atau dengan cara menggoreng langsung, maka itu sama dengan memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang.
saya Juga merkomendasikan anda Untuk melihat Menu Buka Puasa Yang Lezat disini :
http://goo.gl/CHQzU
Setelah Membaca Artikel ini, saya berharap anda Bisa membuat
Menu Sahur Sehat, Akhirnya saya mengucapkan Selamat Menjalani Puasa dan semoga Amal ibadah kita di terima di SisiNya, Amin
Title : Menu Sahur Sehat
Description : Menu Sahur Sehat - di saat menjalankan ibdah puasa untuk mendekatkan diri Kepada sang pencipta tentunya kita di harapakan melaksanakanya de...